八段锦与太极拳均为中国民间广为流传的健身法，由八种功法集锦组成，内容包括肢体运动和气息调理，姿势分站、坐两种，站式要求双脚与肩同宽，坐式要求盘膝正坐，配合舌抵上颚、意守丹田等细节，每种动作反复多次。此台北故宫博物院藏清宫绘本站式《八段锦册》内含彩绘插图十幅，描绘的是站式八段锦的动作要领。
八段锦一般是由八种动作组成，每种动作称为一“段”。每种动作都要反复多次，并配合气息调理（如舌抵上颚、意守丹田）。八段锦的动作一般比较舒缓，适合各年龄段的人锻炼。在姿势上分为站式和坐式两种，站式要求双脚微分与肩同宽，坐式要求盘膝正坐，具体动作各不相同。站式和坐式都分别由八句话总结动作要领。此图册描绘的是站式八段锦的动作要领。
我们常常会通过各种途径，看到大量养生保健信息。 但是，有很多大家习以为常的“医学常识”都是坑人的。轻则让一些人掉入养生陷阱劳民伤财，重则会造成不可挽回的后果。 1. 感冒药可以治疗感冒？只能缓解症状感冒来了如山倒，一定要及时吃感冒药？这是一个对感冒药的误解。真相是：吃感冒只是能缓解症状。 美国威斯康星大学医学与公共卫生院2010年发布的《感冒白皮书》指出： 第一，感冒是由病毒引发的，超过100种病…
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说起道士，可能大家的印象里就是一群穿着道袍拿着纸符的白胡子老头，平时大门不出二门不迈的蹲在深山里修炼，要么就是满世界的跑着去打粽子。其实，道士们可没我们想象中的那么神。道教相传由老子所创，讲究顺应天下大势，无为而治。所以，那些道士们平时也是两耳不闻窗外事的坐在深山道观里，一门心思的修炼，平时没什么事也不会下山，更不愿意有人上山来打扰。到了抗日战争时期，本来以为这群牛鼻子老道仍会不管不问，但这群道士…
¤ 袁宗善 社会主义核心价值观从国家、社会、公民个人三个层面来设计，对此，道学典籍中也有着深刻而鲜明的阐述，分别解读如下：1．道学典籍中与国家层面相契合的阐述。富强：“知足者富，强行者有志。”（《道德经》33章）懂得物质生活满足者，其一定是精神信念充实富有；坚定不移谋划国家富强发展者，其一定是有远大意志。“苟利于民，不必法古；苟周于事，不必循旧。”《淮南子·氾论训》如果是实施惠济利益民生的计划，就…
为何说西山派经典才是真正的丹经 作者：天地闲人 一、西山派经典内容 西山派丹经有：《钟吕传道集》、《灵宝毕法》、《西山群真会仙记》、《修真太极混元图》、《修真太极混元指玄图》，另外，《道枢》简写丹经中：《华阳篇》、《肘后三成篇》、《修真指玄篇》等也是西山丹派经。 西山派丹经实际上非常丰富，特点比较鲜明：一是理论也比较统一，观点明确，没有受到三教合一思想的污染，不像其他丹经已经鱼龙混杂，很难分清真…
且不提工作的事，就日常整理资料，也发现很多问题，移动硬盘发烫、断连，拷贝大文件死机，软件功能阉割…… 当然Macbook的工业设计、续航、文件管理（比如批量重命名）、与iphone的互联（一个设备复制另一个设备直接可以粘贴等）真的很好用。 算了吧，就做上网、阅读使用吧。 主力机转回windows。 2025-1-19
中医认为：失眠的主要原因是脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调，气血亏虚，阴阳失衡引起。长期吃西药容易依赖性，中医经络按摩可以有效缓解或解决失眠问题。 治疗原则：调节心肾，平衡五脏，增补气血。 按摩要领：按经络归属取心包经上的内关穴，心经上的神门穴，肝脾肾三经结合点“三阴交穴”三穴每天按揉5-10分钟，起到安神定志，缓解焦虑，帮助缓解或治疗失眠多梦。 根据中医辨证施治原理：如是心…
